Lauterbach hält sich mit Liegestützen und Kniebeugen fit

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Der 63 Jahre alte
Ex-Gesundheitsminister erklärt, wie Krafttraining helfen kann,
Muskelabbau und Knochenschwund vorzubeugen.

Köln/Berlin (dpa) - Der frühere Bundesgesundheitsminister Karl
Lauterbach hält sich nach eigenen Worten mit Liegestützen und
Kniebeugen fit. Er betreibe nur sehr wenig Kraftsport, sagte der
63-jährige SPD-Bundestagsabgeordnete dem Nachrichtenmagazin
«Spiegel». Er habe keine Zeit, dreimal pro Woche ins Fitnessstudio zu
gehen.

Lauterbach sagte weiter, er mache stattdessen das, was der Kölner
Sportwissenschaftler Ingo Froböse empfehle: «Ich konzentriere mich
auf einfache Bewegungen. Ich mache Kniebeugen und Liegestütze,
seitliches Beinheben, Ausfallschritte und Crunches, früher nannte man
das Klappmesser. Damit trainieren Sie alle großen Muskelgruppen und
brauchen keine Geräte», sagte er dem Magazin. 

Lauterbach: Kraftsport hat im Alter sehr große Bedeutung

Lauterbach betonte aber die Bedeutung von Kraftsport. «Die
Studienlage hat sich verändert», sagte er. «Über die Jahre hat sich

gezeigt, dass der Kraftsport im Alter eine sehr große Bedeutung hat,
um die Mobilität zu erhalten.»

Im Alter gebe es zwei Risikofaktoren, die dazu führten, dass jemand
immobil werde und ein erhöhtes Pflegerisiko habe: «Das sind der Abbau
von Muskelmasse und Knochenschwund.» Kraftsport schütze zudem vor
Demenz und Diabetes und habe positive Auswirkungen auf die Psyche.
«Man sollte aber nicht Kraft- gegen Ausdauersport ausspielen. Die
Kombination von beidem hat den größten Effekt», so Lauterbach.