Schlaf, Sport, Essen - Furtwängler setzt auf Selbstfürsorge

Die «Tatort»-Schauspielerin verrät, warum sie heute öfter mal «Ne
in»
sagt - und was für ihr Wohlbefinden sonst noch wichtig ist.

München (dpa) - Schauspielerin Maria Furtwängler hat gelernt, besser
auf ihre Bedürfnisse zu achten. «Ich bin es wert, dass es mir gut
geht», beschrieb die 59-Jährige im Gespräch mit der Zeitschrift
«Freundin» die dahinter stehende Haltung. «Früher dachte ich: Ich
muss das noch machen und diese Mail noch schreiben, und erst dann
darf ich mich erholen. Alles war wichtiger, als dass es mir gut
geht.» Dies habe sich geändert: «Jetzt denke ich: «Nein, es ist jet
zt
wichtiger, dass es mir gut geht.» Und das ist ein sehr schönes
Gefühl.»

«Ich habe gelernt, «Nein, die Zeit brauche ich für mich» zu sagen u
nd
in meinen Wochen konsequent Platz einzuplanen, wo ich auch mal nur
dasitzen oder lesen kann», ergänzte Furtwängler, die als
«Tatort»-Kommissarin Charlotte Lindholm bekannt ist. Auch Schlaf sei
für ihr Wohlbefinden essenziell. «Ich schlafe wirklich gern lang und
viel und ich brauche das auch.» Wenn sie in stressigen Zeiten
frühmorgens erwache, helfe ihr eine Meditations-App beim
Wiedereinschlafen. «Und ich brauche Bewegung in der Natur. Ich mag
keine Studios.» Am liebsten gehe sie in die Berge, sagte die
gebürtige Münchnerin. «Das ist meine Seligkeit.»

Schlaf, Bewegung, gesunde Ernährung - und Vorsorge

Ausreichend Schlaf, frische Luft, Bewegung und eine halbwegs gesunde
Ernährung sollte jeder im Fokus haben, fasste die ausgebildete Ärztin
im «Freundin»-Sonderheft «Gesund leben» zusammen. Und gab noch eine
n
Rat: «Ich glaube, was man gar nicht genug betonen kann, ist, dass man
zur Vorsorge gehen sollte. Darmkrebsvorsorge, Brustkrebsvorsorge, die
Haut anschauen lassen.» Und ab einem gewissen Alter regelmäßig zum
Check-up.

Dass sich die hehren Ansprüche nicht immer vollumfänglich umsetzen
lassen, ist Furtwängler dabei bewusst - schließlich geht es ihr auch
nicht anders als anderen Menschen. «Ich versuche wirklich, mich
möglichst gesund zu ernähren. Meine große Schwäche ist Zucker. Ein

Nachmittag ohne Schokolade fällt mir schwer.»