Wie Männer ihre psychische Gesundheit verbessern können

Warum schweigen viele Männer über seelische Krisen? Der Infotag «Mann

kann» in Frankfurt will Mut machen und zeigt, wie Männer ihre mentale
Gesundheit stärken können.

Frankfurt/Wiesbaden (dpa/lhe) - Das Frankfurter Netzwerk für
Suizidprävention (Frans) will mit dem Infotag «Mann kann» für das
Thema psychische Gesundheit bei Männern sensibilisieren. «Mit
niedrigschwelligen Angeboten möchten wir Berührungsängste abbauen und

Mut machen, über Belastungen zu sprechen, Unterstützung anzunehmen
und die eigene mentale Gesundheit in den Blick zu nehmen», sagt Inga
Beig, die die Veranstaltung mitorganisiert. 

Männer begehen deutlich häufiger Suizid

Laut Daten des Statistischen Bundesamts in Wiesbaden beendeten im
vergangenen Jahr mehr als 10.000 Menschen in Deutschland ihr Leben
durch einen Suizid. Männer machten dabei mit Abstand den größten
Anteil aus (71,5 Prozent). In Frankfurt liegt er nach Angaben der
Stadt sogar bei bis zu 80 Prozent. 

«Die Gründe dafür sind vielfältig. Einer davon ist, dass Männer o
ft
weniger Bewusstsein für ihre psychische Gesundheit haben und sich bei
Problemen deutlich seltener Unterstützung suchen», heißt es beim
Frans. «Häufig aus Sorge, dafür verurteilt zu werden. Belastungen im

Alltag, berufliche Krisen oder Beziehungsprobleme bleiben so häufig
unausgesprochen.» 

Entertainer Harald Schmidt eröffnet Infotag

Der kostenlose Infotag am 8. November im Stadthaus Frankfurt soll
Männer ermutigen, offen über ihre psychische Gesundheit zu sprechen
und Strategien für den Alltag zu entwickeln. 

Eröffnet wird er von Entertainer Harald Schmidt, Schirmherr der
Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention. Auf dem
Programm stehen Vorträge, Workshops und Erfahrungsberichte. Zudem
gibt es Infostände, etwa vom Bündnis gegen Depression oder von der
evangelischen Suchtberatung.

Aber was können Männer konkret für ihre psychische Gesundheit tun? Es

sei hilfreich zu lernen, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und
anzunehmen sowie über Probleme zu sprechen und sich Unterstützung zu
holen - privat oder professionell, sagt Beig. «Auch ein ausgewogenes
Verhältnis von Arbeit, Freizeit und Beziehungen, ausreichend Schlaf,
Bewegung und bewusster Stressabbau sind wichtig. Hilfe holen ist ein
Weg, Kontrolle und Stärke zurückzuerlangen.»