Fit im Alter: Welcher Sport das Leben verlängert
Lissabon/Rio de Janeiro/Stockholm (dpa) - Wer auch im Alter gesund
und fit bleiben will, sollte regelmäßigen Sport in seinen Alltag
integrieren. Ob man dabei allerdings auf Ausdauer- oder doch eher
Krafttraining setzen sollte, ist wissenschaftlich umstritten. Während
viele Studien in Richtung Joggingschuhe weisen, plädiert eine
brasilianische Untersuchung, deren Ergebnisse beim Kongress
«EuroPrevent 2019» der Europäischen Kardiologengesellschaft in
Lissabon vorgestellt wurden, nun für den Griff zu den Hanteln.
Es reiche nicht, Gewichte zu stemmen, so das Ergebnis der
Sportmediziner von der Klinik Clinimex in Rio de Janeiro:
Entscheidend sei, mit welcher Geschwindigkeit die Übungen ausgeführt
würden, die sogenannte Schnellkraft. Viele Menschen im Fitnessstudio
fokussierten auf die Schwere der Gewichte und die Anzahl der
Wiederholungen, anstatt auch auf die Geschwindigkeit der Ausführung
zu achten.